关于我

我是谁

我是张虎军，1971 年 3 月生，山西忻州人，现居四川成都，本科毕业于西安第四军医大学、硕士毕业于广州第一军医大学、博士就读于重庆解放军第三军医大学，专业生物医学工程。曾在原成都军区总医院（今西部战区总医院）工作 27 年，历任对外联络部主任、健康管理中心主任；现任成都京东方医院品牌服务部部长，负责品牌宣传、业务拓展与营销网络搭建，并担任四川省医师协会健康管理医师分会常委、四川大学与第四军医大学客座教授。

工作之外，我做两件长期的事：一是把体检报告里那些让人半夜睡不着的指标，一条条翻译成普通人能听懂、能行动的话；二是读书，然后把书里的骨架拆下来写成笔记。

为什么写健康科普

在体检中心待久了会看到一件事：绝大多数人不是被疾病吓到的，是被报告上的箭头吓到的。一张纸、几个升高的数值，就能让人一星期吃不下饭，或者干脆装作没看见。

这两种反应都不对。指标只是线索，不是判决书。我想做的是把线索讲清楚——它为什么升高、什么情况下可以不管、什么情况下必须去找医生。

先把人从恐惧里放出来，再谈怎么行动。这是我写每一篇科普文的顺序。

写什么、不写什么

• 写：常见异常指标的读法、容易被误解的结论、今晚就能做的行动清单。
• 不写：绝对化承诺、恐吓式标题、任何形式的诊疗建议与引流。

读书笔记

读书这件事我偏爱两条线：一条是人文历史与生命科学，另一条是杰出者的思维框架。读完不算读完，能写出一份别人用得上的笔记才算。